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◇水泳ダイエットとは◇

水泳ダイエットは、体重の重い人や運動が苦手な人でも、体に負担をかけず無理なくできるダイエットです。泳がなくても、水の中で歩いたり、踊ったり自由に動いて下さい。泳ぎが苦手な人でも大丈夫!水圧の影響で普通に運動するよりも高い効果が期待できます。有酸素運動は20分〜30分で脂肪燃焼がはじまります。水中運動は水の抵抗を受けるので、有酸素運動を行いながら全身の筋肉を強化することもできます。しなやかで美しいインナーマッスルが鍛えられます。


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